Pratiquer la musculation est important. Il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer l’activité physique que ce soit pour prévenir ou maintenir.
Bénéfices de pratiquer la musculation
A 40 ans s’entrainer et pratiquer la musculation ont plusieurs avantages sur le physique et la santé. Il permet de prévenir la perte de masse musculaire liée à l’âge ( sarcopénie), et également maintenir la densité osseuse.
Conseil de démarrage
Harmonya club met à dispositions des aides et conseil pour le démarrage. C’est important de privilégier des charges légères à modérées . Il est aussi essentiel de travailler la technique avant d’augmenter les charges. Ces méthodes permettent de s’entrainer sans se précipiter. La fréquence raisonnable est de faire 2 à 3 Séances par semaine avec au moins un jour de repos entre deux séances similaires. Nous mettons également à disposition un accompagnement qui permettra de réaliser un bilan avec un coach afin d’identifier les limitations. Il serait aussi possible de faire du pilates pour travailler la mobilité en parallèle de la musculation.
Notre objectifs
Harmonya club est présente pour accompagner, rassurer sur la faisabilité de chaque client, insister sur la progressivité et l’encadrement plutôt que sur la performance immédiate.
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